Trucos, ejercicio y alimentacion...para nosotras las barrigonas

Estos sencillos trucos son algunos que me han recomendado y otros que e investigado durante el embarazo queremos que todo salga bien y estar bien con nosotras mismas aqui te comento algunos trucos e ideas para disfrutar del proceso mientras llega nuestro baby.

La Guia de comida es muy importante para subir de peso solo lo necesario estas comidas son nuestro fuerte mas tus sumplementos en vitaminas que te receta el medico debes comer cada 3 horas de una manera saludable y tomar agua como si no hubiera un mañana! Trata de evitar sodas cafe pasteles tortillas aqui debemos de tratar de no comer carbohidratos y tratar de comer menos esos antojitos ademas recuerda no comer por dos eso es totalmente mentira solo lograras subir de peso y bajarlo te costara, come normal pero saludable y por supuesto cero alcohol y sigarrillo. En esta imagen te dice cuanto puedes comer por onzas y hay muchos alimentos que son ricos debes trata de evitar la forma rosa que son alimentos que contienen mas calorias pero puedes comerlo si por ahi hay antojo. 

Es importante llevar una vida sana caminar o hacer ejercicios que nos ayuden a mantener energia y disfrutar mas del dia. Esto debe ser todos los dias hay veces que es nos da flojera para salir a caminar pero puedes ayudarte con ejercicios para ayudarnos a la hora del parto 30mins son suficientes. Te comparto algunos ejercicios que estoy siguiendo me las recomendaron y han sido muy utilies tanto de alimentacion como ejercicio te las dejo por aqui para que les des un vistazo Caribe Azul y No es dieta tambien te recomiendo una app donde te ayude aver el crecimiento de tu bebe escribir datos tu estado de animo y muchas cosas yo estoy con Ovia Pregnancy puedes apuntar tus citas ver recetas y mucho mas.

Ademas te añado estos trucos que investigue para no dejar de usar nuestros jeans favoritos durante el embarazo yo creo que van muy bien y facil de conseguir ademas muchas tienen ese problema no tienes que dejar tus jeans favoritos a un lado te cuento estos dos trucos que son mis fav... 

1.  Cuando tu pansita crece el boton de tus jeans jamas cerrara el truco esta en colocar una liga para usarlo como boton.
   
2. Ademas si tu pansita es muy grande y deplano el cierre ni el boton cierra no te preocupes utiliza una blusa de tirantes lycra que te ayude a tapar la avertura del cierre ademas tambien puedes utilizar una liga mas grande para asegurar. Te dejo el link de las tiendas donde lo puedes conseguir: Burligton  Ross

Fuera de todo lo demas siempre trata de consentirte con un buen baño, escuchar musica, bailar o lo que sea que te guste hacer recuerda que es nuestro momento y nada mejor que estar feliz para trasmitirlo a tu bebe. Si hay algo mas importante que agregar dejarmelo saber escribiendome para ponernos al corriente!